20 jan kl 23:40

Jag köpte en kruka med vita julrosor i november. De har blommat oavbrutet sen dess.
Jag ser blommorna varje dag eftersom krukan står på terassen utanför köksfönstret.
Blommorna hängde lite med huvudet när det var snö, men sen rätade dom på sig igen.





Undrar ni hur det gick på canastan i eftermiddag?
Vi damer vann 3 omgångar!! Det var damernas dag idag!







19 jan kl 22:25

Skönt att vardagens aktiviteter är igång!
Jag hittar lätt ursäkter för att inte resa mig ur TV-soffan eller så sitter jag
för länge vid datorn.
Kroppen är ju gjord för rörelse, men idag har vi hjälpmedel till allt,
så den naturliga rörelsen i vardagen finns inte.
Våra far- och morföräldrar gick inte på gym, de fick sitt rörelsebehov på arbetet
eller i hemmet.
När jag var ung mamma med litet barn, så bodde vi på 4:e våningen utan hiss.
Först gick jag upp med den lilla babyn och la henne i sängen.
Sen gick jag ner och hämtade matkassarna som jag handlat.
Till sist tog jag upp vagnen. Den kunde inte stå i trappen, för då hade ingen annan
fått plats där. Det var en mycket liten trappuppgång.
Nog fick man motion alltid!

Idag har jag fått dagens motion genom följande:
45 min Styrketräning
60 min Sittdans
20 min Cykling till och från vårt centrum.
Omvandlar man detta till steg så blir det: 11244 steg inkl de steg
jag har gått här hemma.
Det blir nästan 12000 steg som jag har som mål.

Imorgon blir det canastaspel med goda vänner, så då blir det flera timmars
stillasittande. Då gäller det att hålla igång på fm. Kanske ska jag storstäda?
En timmes dammsugning ger 4200 steg.

Här är min stegdagbok hos 10.000 steg klubben. Länken finns i länklistan.
Det skulle vara kul om du gick med i klubben!



Måste nog gå och lägga mig om jag ska orka med morgondagen!







17 jan kl 10:15

Jag är med i Sannas utmaning med ett tema foto i veckan.
Denna vecka var temat RÖD.

Mitt minsta barnbarn Emmy är en härlig tös, och mormors superlativ är många.
Hon är kreativ, spontan, klok och fundersam, och hon gillar musik och dans.
Hon är redan en liten skönhet, och får med sin röda jacka posera för veckans tema.



Emmy och jag trivs ihop, och när jag hittade dessa kloka ord på nätet,
gjorde jag en egen design i PS, och denna bild får också haka på temat.









16 jan kl 09:40

Här är de gyllene ögonblicken från veckan som gick!

... krispiga tulpaner
... lapat sol
... seniordansen har börjat
... PRO-tidningens många utbud
... måste baka, maåste baka minisemlor
... kackel från 1000-tals gäss på åkrarna
... datorarbete ... programblad till OHH, snart klart
... jag var inomhus i värmen under snöstormen
... bildredigering
... styrketräning
... mannen, bra stöd i halken
... stor, mjuk frottehandduk
... ny kycklingrätt med curry och äpplen
Gör ett besök hos Eva som är mamma till detta fina tema:
Tacksamhet.







15 jan kl 17:50

Tulpaner till dig, kära läsare av bloggen!
Denna tulpansort heter "Olympic flame" och den fanns i "Tulpanparken" i
Holland, som vi besökte våren 2015.



Vi var på COOP och handlade idag och under jan-april ger de alla seniorer 5 %
rabatt på köpet, om man handlar en TISDAG! Vi var där fel dag, tydligen!
Även Apoteket hade hakat på rabatten.
Det betyder att vi får ändra vår veckohandling till tisdagar tydligen.
Man måste ju vara om sig och kring sig!

En bukett tulpaner och en liten rosa viva fick följa med oss hem idag,
från COOP. Så vårligt och fräscht!






13 jan kl 11:20

Jag väntar på våren! Drömmer och längtar.
Ibland är vi mer ivriga, vi klarar knappt av att vänta.
Men oftast så accepterar vi ändå...ja, ja det kommer snart.
Då försöker vi skingra vår väntan med att göra andra saker.
Trots det finns den där inom oss, VÅR LÄNGTAN!


Oförglömlig grillkväll vid Dalsjön.







12 jan kl 19:45



Igår var det snöstorm här, och det kom en hel del snö.
Tyckte synd om koltrasten som satt på vårt terass-staket.
Inne hade jag det varmt och skönt, men stackars fåglarna som var tvingade att vara ute.
När kl var 19 tog vi kvällspromenaden, och då hade den mesta snön töat bort.
Idag sken solen, och det enda som vittnade om snöovädret igår var hala gång- cykelbanor.

Jag har hämtat nya inlägg till mina skor. Specialgjorda på Ortopedisk verkstad.
De nya känns sköna att gå i, mina gamla inlägg hade jag haft i 5 år.
Hur ofta bör man byta frågade jag: Vartannat år blev svaret.
Då vet jag det, och ska göra en anteckning i almanackan med rött, så jag ser
när det är dags att skaffa nya nästa gång.

Hoppas nu att dessa inlägg hjälper mig att hålla fötterna i dans-skick,
och att jag inte ska besväras av benhinneinflammation och hälsporre.

Dags för Antikrundan på TV!







10 jan kl 10:15

Tänkte haka på Sannas utmaning med ett tema foto i veckan.
Denna vecka var temat Himmel.



Fotot är taget på årets 3:e dag vid sommarstugan.
Det satt en hane domherre och sjöng i högsta grantoppen. Och jag sparng in efter
kameran. Men då var han borta! Det känns igen, va?

Himlen är varken här eller där för mig.
Överallt och ingenstans.
Bara inte i mellan,
men jag tror på himlen.

Citat av James Rusell Lowell

Nu blir det en promenad till affären. Behöver en citron till dagens middag.







9 jan kl 20:40

Här är de gyllene ögonblicken från veckan som gick!

... långt brev från S
... julat av
... promenader
... skogsdoft
... fondue-kalas
... jag kan, jag vill, jag ska!
... egen tid
... funderingar
... talgoxens sång
... semesterplanering
... mitt stöd - mannen
... årets budgetplanering
Gör ett besök hos Eva som är mamma till detta fina tema:
Tacksamhet.






9 jan kl 12:30

Här är jag igen!
Nu har alla helger passerat, och imorgon, måndag, väntas vardagen ta vid.
Hoppas att du har haft en fin jul och att det nya året har börjar bra!

Jag har haft födelsedag! Egentligen är det inte jag utan bloggen!
Den publicerades första gången Trettonhelgen 2004, så jag kan nog kalla mig en blogg-räv nu!
Mycket gammalt vårdar jag ömt, men mina gamla hemsidor är passé vid detta laget.
De har åkt i papperskorgen varenda en! De var egenkodade precis som denna.
Ibland har jag funderat på att byta till något enklare och modernare,
men det är bra att hålla gamla kunskaper vid liv. De glöms lätt bort om de inte används.
En liten tårta kan jag få tycker jag!



Har en svärson som fyller år idag, så han kan också få en bit av bloggtårtan!
Vi ska uppvakta honom senare idag, och han har önskat sig fondue till middag.
Så vi ska ta med vårt fondue-set. Trevligt sätt att äta tillsammans!

Där jag bor i närheten av Malmö, har vi lite snö på marken fn.
Med betoning på lite. Jag var ute igår och promenerade i snön, och det gick bra.
Strax efter började man att skrapa ochn salta gångbanorna, och när det var
dags för kvällspromenaden så fick mannen följa med som stöd.
Då var det halt på sina ställen.
Försöker att hitta tillbaka till den normala motionen igen, som innebär 12000 steg
om dagen. Men fjorårets benhinneinflammation och hälsporren innan jul,
har gjort att jag ännu inte kan gå så långt. Otålig som jag är, så vill jag kunna
vandra flera mil som jag gjorde förr, och även kunna dansa en hel dag utan problem.
Att jag var 10 år yngre då tycks inte hjärnan ta in!!

Om du får hälsporre finns det en bra kompressions-socka att köpa på Apotea.
Tejpning av hälen och bra stretching finns att hämta på Youtube.
Detta hjälpte mig bra, så ta gärna till dig tipset, eller förmedla det.
Så här ser sockan ut, skön att ha på för ond häl eller onda fötter.





Karin heter jag och är 65+.
Tycker om att jobba med hemsidor,
dansa och vistas i naturen.
Gör gärna pixelgrafik.
Små grafikbilder i Photoshop.






Skriv gärna en rad i gästboken!






Agneta, Göteborg
Anki, Norrköping
Anna, Marieholm
Anette, Småland
Anni
Annika
Anita, Kälarne
Beppan
Birgitta A, Boden
Birgitta, Täby
Britt-Marie
Carin, Oxie
Carina, Kiruna
Charlotte
Cissi H
Dagny C, Stockholm
Dagny F, Boden
Deisy, Västmanland
Evas fotoblogg, Trelleborg
Eva T
Fågelskådaren
Ghugge
Gunnel, Skåne
Ingegerd, Hälsingland
Ingrid, Gotland
Karin, Småland
Kerstin, Öland
Korpunge
Lollo
Maggan
Maggan, Umeå
Maria, Köping
Maria, Robertsfors
Marie, Östergötland
Marianne
Mary, Halland
OldMolly, Gotland
Sirpa
Ulla Maria, Bohuslän
Yvonne, Öland





Ta bort NONSPAM












10.000-STEGS KLUBBEN



VIKTSTEG






susnet.nu - statistik och besöksräknare
Totalt antal besökare:


Webmaster Karin Evby 2004-2017
Du får ej kopiera något från denna blogg! Allt material tillhör mig, om inget annat anges
Fotoredigering och grafik är gjord i Photoshop